big-bannn-end-9

Омлет со шпинатом

Это одно из лучших диетических блюд, а еще это полноценный завтрак или ужин, при этом легкий, но питательный и аппетитный. Кому-то нравятся тосты на завтрак, кто-то любит сырники, а кто-то и вовсе не завтракает, предпочитая понежиться под одеялком подольше. Что ж, это выбор каждого, но омлет со шпинатом на завтрак способен отлично зарядить вас до обеда, при этом он не отнимает много времени на готовку, все делается за несколько минут. Обязательно завтракайте, это гарантия бодрости и красивого румянца!

Ингредиенты для приготовления омлета со шпинатом:

  • куриное яйцо – 3 шт.
  • холодная вода – 2 ст.л.
  • свежий шпинат – пучок
  • петрушка или другая зелень – пару веточек
  • соль, перец – по вкусу
  • масло подсолнечное – 2 ст. л. (можно также использовать сливочное масло)

омлет со шпинатом - ингредиенты

Рецепт приготовления омлета со шпинатом:

Чтобы омлет получился пышным и воздушным, рекомендуется при взбивании яиц добавить немного холодной воды. Поэтому выбить яйца, добавить воду, соль и перец, а потом взбить хорошо венчиком в пенку яичную смесь.

яйца

Шпинат очень хорошо промыть в холодной воде, так как на его листиках очень часто много песка. Петрушку или укроп тоже вымыть. Нарезать не очень мелко шпинат и петрушку.

шпинат

Разогреть масло в сковороде, вылить туда взбитые яйца, выставить медленный огонь. Жарить минуту, но обязательно поддевая омлет лопаткой, чтобы он не зажаривался, а оставался бледным и при этом, чтобы схватился.

омлет

Через минуту ссыпать наверх омлета шпинат и зелень.

омлет со шпинатом

И лопаткой аккуратно свернуть яичный рулет, при этом сковороду желательно снять с огня, чтобы блюдо не подгорело.

омлет со шпинатом

Завернутый омлет со шпинатом поставить на 30-40 секунд на медленный огонь, чтобы край рулета припекся.

яичный рулет со шпинатом

Так как яичный рулет получается довольно большим, то можно срезать «хвостики» перед подачей, а можно разрезать его на 2-3 части. Подавать омлет со шпинатом горячим, посыпав молотым перцем и зеленью.

омлет со шпинатом

Приятного аппетита!

Тэги:
Оцените рецепт:
Рейтинг: 5
Голосов: 1

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные рецепты:

Салат с ананасом и курицей

News image

Ананасы, кукуруза и курица - довольно необычное сочетание. В самом деле, сладкие ананасы с куриным мясом - это смело! Но...

Печенье «Орешки» со сгущенкой

News image

Имея в числе кухонных помощников такое приспособление, как орешница, можно легко и быстро напечь печенье «Орешки» со сгу...

Форель, запеченная в духовке

News image

Красная рыба тем хороша, что её практически невозможно плохо приготовить. Даже если вы просто поставите в духовку целую ...

Пирог с вишней

News image

Вкусный, пышный пирог-«пятиминутка»! Печётся пирог с вишней очень быстро, съедается - ещё быстрее. Готовить вишневый пир...

Вторые блюда:

Куриные ножки, запеченные в рукаве

News image

Куриные ножки, запеченные в рукаве, получаются невероятно сочными и вкусными! К тому же в процессе п...

Картофельная запеканка с курицей и грибами

News image

Этот рецепт картофельной запеканки – как раз тот случай, когда гарнир и мясо готовятся вместе, что с...

Тефтели из индейки в мультиварке

News image

Наверное, тефтельками мало кого можно удивить, эти мясные шарики в томатном соусе совсем не произвед...

Супчик дня

Суп-пюре из тыквы

News image

Суп-пюре из тыквы любят везде - в Америке, Азии, Австралии, Европе и даже в африканских странах. Обычно тыквенный суп готовят в виде пюре, и дополняют его своео...