big-bannn-end-9

Омлет со шпинатом

Это одно из лучших диетических блюд, а еще это полноценный завтрак или ужин, при этом легкий, но питательный и аппетитный. Кому-то нравятся тосты на завтрак, кто-то любит сырники, а кто-то и вовсе не завтракает, предпочитая понежиться под одеялком подольше. Что ж, это выбор каждого, но омлет со шпинатом на завтрак способен отлично зарядить вас до обеда, при этом он не отнимает много времени на готовку, все делается за несколько минут. Обязательно завтракайте, это гарантия бодрости и красивого румянца!

Ингредиенты для приготовления омлета со шпинатом:

  • куриное яйцо – 3 шт.
  • холодная вода – 2 ст.л.
  • свежий шпинат – пучок
  • петрушка или другая зелень – пару веточек
  • соль, перец – по вкусу
  • масло подсолнечное – 2 ст. л. (можно также использовать сливочное масло)

омлет со шпинатом - ингредиенты

Рецепт приготовления омлета со шпинатом:

Чтобы омлет получился пышным и воздушным, рекомендуется при взбивании яиц добавить немного холодной воды. Поэтому выбить яйца, добавить воду, соль и перец, а потом взбить хорошо венчиком в пенку яичную смесь.

яйца

Шпинат очень хорошо промыть в холодной воде, так как на его листиках очень часто много песка. Петрушку или укроп тоже вымыть. Нарезать не очень мелко шпинат и петрушку.

шпинат

Разогреть масло в сковороде, вылить туда взбитые яйца, выставить медленный огонь. Жарить минуту, но обязательно поддевая омлет лопаткой, чтобы он не зажаривался, а оставался бледным и при этом, чтобы схватился.

омлет

Через минуту ссыпать наверх омлета шпинат и зелень.

омлет со шпинатом

И лопаткой аккуратно свернуть яичный рулет, при этом сковороду желательно снять с огня, чтобы блюдо не подгорело.

омлет со шпинатом

Завернутый омлет со шпинатом поставить на 30-40 секунд на медленный огонь, чтобы край рулета припекся.

яичный рулет со шпинатом

Так как яичный рулет получается довольно большим, то можно срезать «хвостики» перед подачей, а можно разрезать его на 2-3 части. Подавать омлет со шпинатом горячим, посыпав молотым перцем и зеленью.

омлет со шпинатом

Приятного аппетита!

Тэги:
Оцените рецепт:
Рейтинг: 5
Голосов: 1

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные рецепты:

Салат с ананасом и курицей

News image

Ананасы, кукуруза и курица - довольно необычное сочетание. В самом деле, сладкие ананасы с куриным мясом - это смело! Но...

Печенье «Орешки» со сгущенкой

News image

Имея в числе кухонных помощников такое приспособление, как орешница, можно легко и быстро напечь печенье «Орешки» со сгу...

Форель, запеченная в духовке

News image

Красная рыба тем хороша, что её практически невозможно плохо приготовить. Даже если вы просто поставите в духовку целую ...

Пирог с вишней

News image

Вкусный, пышный пирог-«пятиминутка»! Печётся пирог с вишней очень быстро, съедается - ещё быстрее. Готовить вишневый пир...

Вторые блюда:

Суши с лососем и огурцом

News image

Необычное, интересное, вкусное и экзотическое – так можно охарактеризовать столь особенное блюдо как...

Рулетики из говядины пряные

News image

Рулетики из говядины пряные - это блюдо «2в 1» - вкус буженины и отбивной в кляре. Иногда возникает ...

Гуляш из курицы в мультиварке

News image

Очень сытное и повсеместно популярное блюдо, которое идеально подходит к любому гарниру, можно приго...

Супчик дня

Борщ без мяса

News image

Этот рецепт далеко не феномен, тем не менее, в пост он всегда актуален, даже в ресторанах! Если в красный борщ не добавляется мясо, то можно добавить вместо нег...