big-bannn-end-9

Семга с овощами

Сделать обычный день праздничным помогут приготовленные на подушке из зелени стейки семги. Это блюдо легко готовить, а его польза для организма просто колоссальна. Этот простой и быстрый рецепт поможет вам приготовить вкусный и полезный ужин для всей семьи. По своему желанию вы можете добавить в предложенный нами набор ингредиентов и другие овощи.

Ингредиенты для приготовления семги с овощами:

  • семга – 2 стейка (400-500 г)
  • помидоры – 2 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • зеленый лук – 70 г
  • укроп свежий – 50 г
  • лимон – 0,5 шт.
  • моцарелла – 100 г
  • морская соль, смесь молотых перцев – по вкусу

семга с овощами - ингредиенты

Рецепт приготовления семги с овощами:

Стейки семги промыть в холодной воде, просушить бумажным полотенцем.

стейки семги

Положить рыбу на тарелку и хорошенько посыпать приправами и морской солью с обеих сторон. Вместо простой смеси перцев можно использовать специальную приправу для рыбы без глутамата натрия.

стейки семги

Измельчить на разделочной доске зелень укропа и перья зеленого лука. Петрушку в этом рецепте лучше не использовать, так как она может исказить вкус рыбы, а укроп и лук наоборот – подчеркнут его.

зелень

Посыпать зелень солью и добавить к ней сок половины лимона. Лимонный сок придаст приятную кислоту зелени и сделает вкус лука более мягким. Если для приготовления семги с овощами использовать лук-порей, то лимон можно не добавлять.

сок лимона

Нарезать тонкими кружочками морковь и помидоры.

морковь и помидоры

Смазать огнеупорную форму для запекания оливковым маслом, чтобы зелень не прилипла к ее поверхности.

масло

Уложить нарезанный укроп и лук равномерным слоем на дно формы.

зелень

Сверху подушки из зелени разместить кружочки моркови. Желательно использовать молодую морковь или нарезать старую очень тонкими кольцами.

морковь

Положить на овощи стейки из семги.

семга с овощами

Разместить сверху рыбы кусочки помидоров.

семга с овощами

Нарезать моцареллу кружочками и добавить их к стейкам. Подготовленное блюдо накрыть фольгой и отправить в разогретую духовку на 30-40 минут.

семга с овощами

Подавать стейк из семги с отварным рисом или спагетти. Семга с овощами готова!

семга с овощами

Приятного аппетита!

Тэги:
Оцените рецепт:
Рейтинг: 5
Голосов: 1

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вторые блюда:

Плов

News image

Плов... сколько рецептов, столько и споров о том, настоящий это узбекский плов или «рисовая каша». В...

Спагетти с курицей и соусом Бешамель

News image

В этом блюде сочетается долька Италии и Франции, так как спагетти – традиционно итальянское любимое ...

Рулеты из куриных бедрышек с грибами

News image

Сегодня мы приготовим рулетики из куриного мяса, но возьмем не филе, как делают большинство домохозя...

Супчик дня

Сырный суп с креветками

News image

В холодную пору года супы являются одним из самых востребованных блюд. Сырные супы очень сытны, аппетитны и питательны. Они варятся на основе мясного или овощно...